Pikirkan tentang perasaan Anda ketika Anda memberikan kado kepada teman Anda. Jika orang tersebut melihatnya dan wajahnya cemberut, atau ia mengatakan, “Oh, ini bukan ukuran saya, atau bukan warna saya, atau Saya tidak pernah menggunakan barang seperti ini, atau apakah cuma ini saja?”

Anda pasti memiliki hasrat yang sangat kecil untuk memberinya kado lagi. Tetapi jika matanya berbinar, dan dia merasa bersyukur dan senang, maka setiap kali Anda melihat sesuatu yang dia akan sukai, Anda ingin memberinya.

Rasa syukur meningkatkan kehidupan berlimpah Anda. Kekurangan rasa terima kasih, atau mengeluh, membawa sedikit kesenangan. Pengeluh selalu merasa bahwa mereka memiliki sedikit hal baik dalam hidup mereka, atau mereka tidak menikmati apa yang mereka sudah miliki. 

Kita selalu mendapat apa yang pantas kita dapatkan. Kebanyakan dari kita dibesarkan untuk melihat apa yang kita tidak miliki dan merasa kekurangan. Kita berasal dari kepercayaan akan kekurangan dan kemudian bertanya-tanya mengapa hidup kita begitu hampa. 

Semakin kita mengeluhkan apa yang kita tidak miliki dan kita tidak bahagia, maka itulah yang akan kita dapatkan. Maka jika kehidupan Anda sedang tidak berjalan dengan baik sekarang, bisa jadi mungkin sikap rasa syukur sedang memerlukan penyesuaian. 

Putuskan dan afirmasikan bahwa Anda siap untuk lebih merasa bersyukur. Lihatlah hadiah kehidupan akan datang kepada Anda. Juga, jadilah lebih siap untuk memberi. Semakin bersyukur Anda, semakin banyak hal baik akan datang kepada Anda, semakin banyak Anda memberi, semakin banyak Anda menerima.

Rasa syukur bukanlah hasil dari hal yang terjadi pada kita. Ia adalah sikap yang kita bina dengan praktik. Semakin kita merasa bersyukur, semakin banyak yang bisa kita temukan untuk disyukuri.

Kita berpikir rasa syukur sebagai kata apresiasi atau tindakan yang diberikan kembali atas kebaikan seseorang. Ini membuat kita hanya sekedar mengucapkannya walau kita tidak merasa syukur. 

Sebenarnya apa hadiah yang ditawarkan rasa syukur kepada kita ketika kita menggunakannya? Ada ajaran kuno spiritual mengatakan “Memberi dan Menerima pada saat yang bersamaan.” Jika demikian, apa yang rasa syukur hasilkan kepada kita?

Pertama, rasa syukur memiliki kekuatan menyembuhkan yang luar biasa. Ketika Anda berpikir Anda merasa tidak dihargai, Anda bisa menghitung semua hal luar biasa yang telah terjadi dalam hidup Anda akhir-akhir ini, maka kebahagiaan Anda akan kembali. 

Merasa bersyukur terhadap apa yang sudah Anda miliki juga merupakan cara yang efektif dari melepaskan rasa kehilangan. Ketika kita menyadari semua cinta yang kita terima, kita bisa dengan cepat melupakan masalah kita.

Rasa syukur merupakan cara luar biasa melepaskan konsentrasi dari situasi negatif dan meletakkan perhatian pada apa yang benar. Tindakan sederhana dari menyadari apa yang sedang kita terima dan mengekspresikan rasa syukur kita, akan membawa kita pada sebuah perasaan yang menyenangkan.

Hal kedua dari merasa bersyukur adalah Anda bisa memperpanjang kebahagiaan saat ini dengan mempertahankan pikiran bersyukur pada masa lalu Anda. Ingatlah hanya pada hal baik dan relakan pikiran lain pergi. Penting bagi Anda untuk jujur dengan perasaan Anda dan tidak menahan luka lama atau berpura-pura segala sesuatu baik-baik saja padahal tidak.

Hadiah terakhir, yang paling menakjubkan yang diberikan rasa syukur kepada kita adalah kejelasan dan visi. Kita bisa melihat keharmonisan yang ada di sekeliling kita. Rasa syukur tanpa syarat menggantikan frustasi Anda dengan kedamaian, kebahagiaan, dan kesenangan yang pada dasarnya memang milik Anda.

Hasil positif lain dari rasa syukur ini bagi dunia Anda adalah Anda meningkatkan kapasitas untuk memberi. Ketika Anda memiliki rasa syukur dalam hati Anda, Anda akan menemukan rasa keikhlasan baru untuk memberi kepada orang lain, sehingga mereka juga mungkin mengalami kebahagiaan yang Anda rasakan. 

Anda akan menemukan bahwa Anda ingin berkontribusi kepada kebutuhan dan keinginan orang lain tanpa mengharapkan pengakuan.

Rasa syukur merupakan kualitas yang bisa memberi kontribusi tak terhingga kepada kebahagiaan kita, karena ia merupakan aspek penting dari cinta. 

Satu cara membina rasa syukur adalah dengan memikirkan beberapa keadaan dalam hidup kita yang mana kita merasa benar-benar berterima kasih.

Tidak harus merupakan pengalaman yang sangat penting. Sebuah senyuman yang datang kepada kita dan membuat hati kita senang sudah cukup. Mengingat pengalaman seperti ini membantu kita mengembangkan semangat penuh rasa syukur.

Mengekspresikan rasa syukur atas keajaiban di dalam dunia Anda adalah salah satu cara terbaik untuk membuat setiap momen hidup Anda spesial. 

Semakin Anda menjadi lebih sadar akan kehadiran ilahi yang mengalir melalui Anda setiap waktu, Anda akan menemukan bahwa Anda membutuhkan waktu lebih untuk menghargai keindahan di sekitar Anda. Ada energi dalam setiap orang dan setiap hal. Cara Anda menerima energi tak terlihat ini adalah melalui apresiasi nyata akan keindahan dan keajaiban alam semesta kita.

Relatif mudah untuk merasakan rasa syukur ketika hal baik sedang terjadi dan kehidupan berjalan sesuai keinginan kita. Bahkan kemudian, kita sering mengabaikannya. Tantangan yang lebih besar adalah tetap merasa bersyukur ketika kita sedang menjalani masa sulit, atau kehidupan tidak berjalan seperti apa yang kita pikirkan seharusnya. 

Biasanya ada pelajaran berharga yang bisa kita ambil hikmahnya. Kebijaksanaan kita yang jadi lebih dalam, kesadaran, atau mungkin sebuah pintu baru yang terbuka dalam hidup kita sebagai hasil dari kejadian yang kelihatannya negatif pada masa itu.

Maka, jika Anda sedang melalui sebuah krisis penyembuhan dalam hidup Anda sekarang, dapatkan sebanyak mungkin dukungan dan cinta yang bisa Anda dapatkan. Kemudian ijinkan diri Anda mengalami sepenuhnya semua perasaan yang muncul. 

Dan ingat bahwa, setelah beberapa waktu berlalu dan Anda mendapatkan perspektif yang benar, Anda akan sekali lagi merasakan rasa syukur atas perjalanan luar biasa dalam kehidupan Anda.

Rasa syukur mengubah cara pandang kita pada hidup dan pada diri kita sendiri. Pada saat kita merasa bersyukur, situasi mulai tercerahkan dan kemudian kita bisa melihat kesempatan untuk menciptakan perubahan. 

Ini akan membuat kita menemukan cara positif mempengaruhi lingkungan dan dunia kita. Mengubah konflik menjadi harmonis, dan melepas stres menjadi kedamaian. Ketika rasa syukur menjadi gaya hidup, kesuksesan, kebahagiaan, dan kesehatan menjadi hal yang wajar.

Bagaimana kita ingin menjalankan hidup kita adalah sepenuhnya pilihan kita. Dengan memilih mempertahankan sebuah rasa syukur, kita menjamin sebuah kehidupan yang bahagia, sehat dan sukses.

[Dalam segala hal, berilah rasa terima kasih. Ini berarti selalu merasa syukur dalam semua hal – yang baik dan buruk.]

Rasa syukur dan kepercayaan punya kaitan yang erat. Agar bisa bersyukur atas segala hal dalam hidup, kita perlu percaya bahwa yang kita inginkan bisa terwujud nyata.

Jika kita merasa peran kita di dunia adalah sebagai sosok korban, rasa tidak berdaya akan tersebar melalui keseluruhan sistem. Konsekuensi fisiknya adalah sistem organ jadi rusak atau gagal. 

Ketika kita merasa bersyukur dan senang atau kehilangan dan kerugian, kondisi kimiawi yang serupa juga tercipta dalam diri kita. Bentuk ini menghasilkan perilaku karakteristik – seperti kesehatan/penyakit, kekuatan/kelemahan, kepuasan/ketidakpuasan, kesuksesan/kegagalan. Cara kita memandang dunia membentuk respon kita terhadap tantangan hidup yang kita hadapi. 

[Rasa syukur memberi kita kekuatan untuk memilih dengan bijaksana: bagaimana kita merasa, apa yang kita katakan, apa yang kita percaya, apa yang kita lakukan.]

Bentuk pikiran yang kita sebut rasa syukur bukanlah dilahirkan, tetapi sesuatu yang kita pelajari. Rasa syukur berkaitan dengan perasaan penuh, lengkap, cukup – kita memiliki semua yang kita butuhkan dan rasa pantas. Seolah kita berjalan di dunia dengan penuh penghargaan.

Rasa syukur membutuhkan waktu untuk menghargai rumitnya hidup. Seringkali kita bisa begitu sibuk “mengerjakan” sehingga hanya sedikit waktu tersisa untuk hidup. Kadang kita hanya bisa bersyukur pada berkah yang jelas sambil membenci kesakitan kita.

Kekuatan rasa syukur sering diabaikan dalam kompleksitas kehidupan sehari-hari. Banyak orang tidak tahu bahwa rasa syukur bisa dibentuk ke dalam potensi gerakan dan perubahan yang bermanfaat dalam kepribadian seseorang. Untuk mendapatkan pemahaman dari rasa syukur, Anda bisa melihat perasaan ini dalam kaitan di dua area umum kehidupan. 

Area pertama adalah rasa syukur atas aspek permanen dari eksistensi Anda. Ini meliputi realita spiritual yang berinteraksi dengan ekspresi manusia. Area kedua adalah rasa syukur sementara, pengalaman tidak kekal dalam dunia fisik.

Merasa bersyukur atas aspek permanen hidup Anda, bisa dimulai dengan memberi perhatian pada kemampuan Anda mengekspresikan diri dengan tubuh fisik. Yaitu, dengan merasakan, “Saya adalah saya.” 

Anda memiliki kemampuan berpikir, merasa, dan bertindak dalam dunia fisik. Ini juga termasuk energi indah, kuat, spiritual yang mengalir ke dalam diri Anda dari kekuatan yang menciptakan kehidupan.

Area kedua dari rasa syukur berkaitan dengan ekspresi manusia, yang mana terdapat dalam hasrat, ambisi, pemenuhan, kesenangan, ketidaksenangan, dan aspek penting lainnya dari pengalaman subjektif.

Apa yang penting di sini adalah mendukung sebanyak mungkin pengalaman rasa syukur yang Anda bisa, tidak peduli apapun yang terjadi dalam kehidupan sehari-hari Anda, sehingga Anda tidak dimanipulasi oleh keadaan dan oleh perasaan Anda tentangnya.

[rasa syukur adalah bentuk pikiran.]

Merasakan dan mengekspresikan rasa syukur akan hal baik yang kita miliki dalam hidup tidak berarti kita menerima aspek yang buruk dalam hidup. Dan kita harus secara sadar membuat usaha untuk tidak menghindar dari masalah kita. 

Penting untuk secara terus menerus menemukan hal untuk dipuji. Mengeluh hanya memfokuskan perhatian pikiran kita pada apa yang hilang, dan apa yang secara mental kita fokuskan terus menerus terbentuk ke dalam dunia luar kita. 

Satu cara kita bisa mengembangkan rasa syukur adalah dengan memberi perhatian penuh pada keindahan di sekitar kita. Walaupun kehidupan dan penderitaan saling berdatangan, rasa syukur seperti keyakinan, membantu kita memahami bahwa penderitaan bukanlah keseluruhan gambar.

LOUISE L. HAY adalah dosen metafisika dan guru dan penulis berbagai buku best seller. Lebih dari 25 tahun, ia telah membantu jutaan orang menemukan dan menggunakan potensi penuh dari kekuatan kreatif mereka sendiri untuk pengembangan diri dan penyembuhan diri. Website: www.LouiseHay.com dan www.HealYourLife.com